สรีรวิทยาการออกกำลังกาย
VO2 max • Training Zones • ทดสอบสมรรถภาพ
วิทยาศาสตร์เพื่อ
ชัยชนะที่ยั่งยืน
ประยุกต์ใช้หลักวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อศึกษา ฟื้นฟู และพัฒนาร่างกาย — เพิ่มประสิทธิภาพนักกีฬา ป้องกันการบาดเจ็บ และยกระดับสุขภาพของทุกคน
ยินดีต้อนรับ
วิทยาศาสตร์การกีฬา (Sports Science) คือการประยุกต์ใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อเข้าใจร่างกายมนุษย์กับการออกกำลังกายและการเล่นกีฬา มุ่งเพิ่มประสิทธิภาพ ป้องกันอาการบาดเจ็บ และส่งเสริมคุณภาพชีวิต
ตั้งแต่ สรีรวิทยา ชีวกลศาสตร์ จิตวิทยา โภชนาการ ไปจนถึง เวชศาสตร์ฟื้นฟู องค์ความรู้เหล่านี้ถูกใช้ทั้งกับนักกีฬาอาชีพ ประชาชนทั่วไป ผู้ป่วยและผู้สูงอายุ — หน้านี้รวบรวมภาพรวมทั้งหมดไว้ในที่เดียว
สร้างนักกีฬาที่แข็งแกร่งกว่า ด้วยวิทยาศาสตร์
ติดต่อเรา5 สาขาหลักของเรา
ตั้งแต่ห้องแล็บถึงสนามจริง — ครบทั้งร่างกาย กลไก จิตใจ อาหาร และการฟื้นฟู
ชีวกลศาสตร์การกีฬา
วิเคราะห์ท่าวิ่ง • แรงส่ง • ลดแรงกระทำข้อต่อ
จิตวิทยาการกีฬา
Focus • Goal Setting • จัดการความกดดัน
โภชนาการการกีฬา
อาหารก่อน/หลังแข่ง • Carbo-loading
เวชศาสตร์ & ฟื้นฟู
R.I.C.E • P.O.L.I.C.E • กายภาพบำบัด
Training Zone Lab
จากหลักสรีรวิทยา — ประเมิน Max HR ด้วยสูตร 220 − อายุ แล้วแบ่ง 5 โซนเพื่อวางแผนความหนักในการซ้อม
Max HR โดยประมาณ: 195 bpm
ใครได้ประโยชน์บ้าง
วิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้มีไว้แค่นักกีฬาอาชีพ — แต่เพื่อทุกคน
นักกีฬาอาชีพ — โปรแกรมรายบุคคล ดึงศักยภาพสูงสุด
ประชาชน & ผู้สูงอายุ — ออกกำลังกายปลอดภัย ฟื้นฟูหลังผ่าตัด
เกี่ยวกับศาสตร์นี้
วิทยาศาสตร์การกีฬาศึกษาการตอบสนองของหัวใจ หลอดเลือด ระบบหายใจ และกล้ามเนื้อ ทั้งระยะสั้นและระยะยาว — แล้วแปลงเป็นโปรแกรมฝึก โภชนาการ และแผนฟื้นฟูที่วัดผลได้จริง
ไม่ว่าจะเป็นการวัด VO2 max การวิเคราะห์มุมวิ่ง การตั้งเป้าหมายทางจิตวิทยา หรือการปฐมพยาบาลด้วยหลัก R.I.C.E / P.O.L.I.C.E ทุกอย่างมีงานวิจัยรองรับ
อ่านเพิ่มเติม
ทำไมต้องใช้วิทยาศาสตร์การกีฬา
เพราะการซ้อมหนักอย่างเดียวไม่พอ — ต้องซ้อมให้ถูกจุด วัดได้ และฟื้นตัวทัน
- ◈โปรแกรมเฉพาะบุคคล
ออกแบบตามผลทดสอบร่างกาย ไม่ใช่สูตรสำเร็จรูป
- ◎ป้องกันก่อนรักษา
วิเคราะห์ความเสี่ยงบาดเจ็บจากท่าทางและข้อมูลการซ้อม
- ✚ฟื้นฟูเร็วอย่างเป็นระบบ
กายภาพบำบัด + เทคโนโลยี recovery สมัยใหม่
ดูแลรายบุคคล
ประเมินร่างกายก่อน วางแผนตามเป้าหมายของแต่ละคน
มาตรฐานวิทยาศาสตร์
ทุกคำแนะนำอ้างอิงงานวิจัยและค่าที่วัดได้จริง
เห็นผลรวดเร็ว
ติดตามความก้าวหน้าด้วย wearable และ data analytics
เสียงจากสนามจริง
โค้ชและนักกีฬาที่ใช้ข้อมูลวิทยาศาสตร์ในการซ้อม
“พอรู้ Training Zone ของตัวเอง การวิ่ง 10K เร็วขึ้น 4 นาทีใน 8 สัปดาห์ โดยไม่เจ็บเลย”
ณัฐ — นักวิ่งมาราธอนสายถนน“ข้อมูล biomechanics ช่วยแก้ท่าวิ่งให้นักกีฬา ลดอาการเจ็บเข่าและกลับมาแข่งได้เร็วขึ้น”
โค้ชบี — กรีฑาเยาวชนโค้ชพร้อมยกระดับการซ้อมด้วยวิทยาศาสตร์แล้วหรือยัง
เริ่มจากประเมินร่างกาย วางแผนโซนการฝึก และติดตามผลอย่างเป็นระบบ
คำนวณโซนของฉันข่าวสาร & เทรนด์ล่าสุด
Wearable • Data Analytics • Recovery Tech
Wearable วัดอะไรได้บ้าง
กันยายน 2026
Data Analytics ป้องกันอาการบาดเจ็บ
กันยายน 2026